在古老的诗词和文学作品中，雨一直被描述为一种能够触动人心情感的自然现象。它可以是浪漫的象征，也可以是忧愁的代表。然而，当雨水滴答落下时，许多人会感到一种无法言喻的低落情绪，仿佛整个世界都被笼罩在一层阴郁的氛围中。这种现象并不罕见，许多人在下雨的日子里都会感受到一股难以抗拒的疲倦感和压抑感。那么，为什么下雨天容易让人感到疲惫和心情低落呢？

首先，从生理学的角度来看，下雨天的光线变化可能是导致人们感到疲劳的原因之一。太阳光的照射不仅影响我们的生物钟，还对我们的大脑化学物质有调节作用。而在阴雨天气里，阳光减少，人们接收到的光照强度也随之降低，这可能会影响到血清素和褪黑激素的水平——这两种神经递质与我们的情绪状态和睡眠周期密切相关。缺乏足够的光照会导致这些物质的分泌紊乱，从而引起人们的情绪波动和身体不适。

其次，潮湿的环境也会对人的身体健康产生一定的影响。湿气过大会使空气中的湿度增加，使得呼吸道的症状如感冒咳嗽更容易发生。同时，潮湿还会让室内变得相对凉爽，虽然这样的温度可能有助于入睡，但同时也可能导致人们醒来后感到更加困乏无力。此外，潮湿的气候还可能引发关节疼痛和肌肉酸痛等不适，进一步加剧了人们的疲惫感。

再者，心理因素也是人们在下雨天容易感到心情低落的一个重要原因。自古以来，人类就有着将自然现象与个人情感联系起来的倾向。在中国古代诗词和西方文学作品中均有大量相关描述。例如，唐代诗人杜甫就在他的《春夜喜雨》中写道：“好雨知时节，当春乃发生。随风潜入夜，润物细无声。”这里的“好雨”固然带来生机勃勃的画面，但在另一首诗《秋兴八首·其一》中，他则用“江间波浪兼天涌，塞上风云接地阴”来形容秋天阴雨连绵时的景象，表达了深切的忧思之情。同样地，在莎士比亚的作品中也经常能看到关于风雨历练和心灵洗涤的描写。因此，文化传统和社会共识都可能在无形之中加深了我们对于雨天的消极联想。

最后，现代社会的生活节奏快、压力大，很多人在生活中已经积累了不少焦虑和紧张的情绪。在这样的背景下，突如其来的降雨往往会打乱原本的计划或活动安排，让人们不得不重新调整自己的步调。而面对计划的变更或者活动的取消，人们可能会觉得自己的生活失去了控制感，进而加重了自己的不安和沮丧情绪。

综上所述，我们可以看到，下雨天之所以容易使人感到疲惫和心情低落，既有客观上的生理因素（如光线的变化和环境的潮湿），也有主观上的心理因素（如文化的渲染和对生活的掌控感的缺失）。尽管如此，我们并非完全束手无策。可以通过一些积极的措施来应对这种情况：比如保持良好的生活习惯，确保充足的睡眠；寻找适合自己的放松方式，如听音乐、阅读书籍或是进行适度的运动；以及尝试改变心态，学会享受雨天的宁静与美好。